The Self Care Issue by JennyGr

Self Care: Η υγεία σου στα χέρια σου

Τα τελευταία χρόνια το Self Care (ή αλλιώς, αυτοφροντίδα) κερδίζει ολοένα και μεγαλύτερο έδαφος στην καθημερινή ζωή, διαμορφώνοντας μία φαινομενικά νέα τάση. Ωστόσο, δεν πρόκειται για κάτι καινούργιο. Στην ουσία, εφαρμόζεται σε όλον τον κόσμο εδώ και χιλιάδες χρόνια. Αυτό που έχει αλλάξει είναι ότι πλέον υπάρχει ευρεία πληροφόρηση, εξελιγμένα προϊόντα και νέες τεχνολογίες, δίνοντας τη δυνατότητα να αλλάξουμε και τον τρόπο με τον οποίο φροντίζουμε τον εαυτό μας και τους άλλους.

Η αυτοφροντίδα είναι οι ενέργειες που κάνουν οι άνθρωποι, αξιοποιώντας τη γνώση, τις πληροφορίες και τα μέσα που έχουν στη διάθεσή τους, προκειμένου να φροντίσουν την υγεία τους

Εστιάζει κυρίως στη διατήρηση της ευεξίας σε υγιή άτομα, καθώς και στην πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, μέσω της φυσικής δραστηριότητας, της υγιεινής διατροφής, της αποφυγής/μετριασμού του κινδύνου, της γνώσης βασικών δεικτών της υγείας και της συμμετοχή στους προληπτικούς ελέγχους. Παράλληλα, είναι συνήθως η πρώτη θεραπευτική απόκριση σε καθημερινές καταστάσεις υγείας και κοινές παθήσεις.

Μετά από τρία χρόνια περιορισμών, το καλοκαίρι είναι εδώ και μας περιμένει να το χαρούμε χωρίς υποχρεωτικότητες και αυστηρά μέτρα. Ο κορονοϊός μπορεί να είναι ακόμα εδώ, πλέον όμως αποτελεί ένα κομμάτι της ζωής μας που, με τον έναν ή τον άλλο τρόπο, έχουμε μάθει να διαχειριζόμαστε. Είναι λοιπόν ώρα να εστιάσουμε ξανά στην αυτοφροντίδα μας, με όσα νέα δεδομένα μάθαμε τα τελευταία χρόνια, για να απολαύσουμε το καλοκαίρι με ασφάλεια και ηρεμία.

Παρακάτω συγκεντρώσαμε για εσάς μια πλούσια θεματολογία γύρω από κάθε πτυχή του Self Care, για να φροντίσετε (και) αυτή την εποχή τον εαυτό σας, όπως τού αξίζει.

Οι «ιδιαίτερες» ανάγκες του ευαίσθητου δέρματος

Το δέρμα μας, το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας, αποτελεί το βασικό σύνδεσμο επικοινωνίας μεταξύ του εξωτερικού και του εσωτερικού μας κόσμου

Διαβάστε το εδώ

Η σωστή διατροφή για υγιές, λαμπερό δέρμα

Όσο πιο υγιές είναι το δέρμα μας, τόσο πιο λαμπερό φαίνεται. Και η διατροφή είναι το σημαντικότερο κομμάτι για μια υγιή και λαμπερή επιδερμίδα, με πολλαπλά οφέλη

Διαβάστε το εδώ

3+1 tips για να χρησιμοποιείτε σωστά το αντηλιακό σας

Διαβάστε το εδώ

Οι 3 βασικές βιταμίνες που χρειαζόμαστε καθώς μεγαλώνουμε

Διαβάστε το εδώ

Καρκίνος του δέρματος: Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο

Διαβάστε το εδώ

Η σημασία του να είσαι χαρούμενη, είσαι δεν είσαι σε σχέση (και πώς να το πετύχεις)

Η ευτυχία είναι κάτι που ξεκινά από τον εαυτό μας και καταλήγει εκεί. Μία σχέση μπορεί να μας δώσει έξτρα χαρά αλλά όχι να καθαρίσει την καθημερινή διάθεση

Διαβάστε το εδώ

Αίσθημα δίψας: Τι σας "λέει" για τον οργανισμό σας

Η σωστή ενυδάτωση δεν προϋποθέτει μόνο τη λήψη νερού αλλά και την ισορροπία των ηλεκτρολυτών, καθώς είναι αυτοί που τελικά ρυθμίζουν την κατανομή του νερού στο σώμα

Διαβάστε το εδώ

Η σημασία του να αγκαλιάζουμε το σώμα μας καθώς αλλάζει

Το μόνο σταθερό στη ζωή είναι η αλλαγή, και μια από αυτές τις αλλαγές είναι του σώματός μας. Παρόλα αυτά περνάμε τη ζωή μας παλεύοντας την αλλαγή και δεν απολαμβάνουμε τις εκπληκτικές δυνατότητές του.

Το πραγματικό πρόβλημα με το να αγαπάμε οτιδήποτε άλλο εκτός από το σώμα που έχουμε σήμερα, είναι ότι χάνουμε τόσες πολλές εκπληκτικές στιγμές του να μπορούμε να αγαπάμε και να θαυμάζουμε αυτό που είμαστε.